jak brac bcaa

[...] po treningu, w dnt tylko 5g na czczo 2. BCAA i glut- kilka g przed i kilka g po (można również w trakcie) 3. beta alanina również okołotreningowo 3g przed i 3g po Oczywiście jak nie masz na co wydawać hajsu to można w dnt również brać BCAA, gluta i BA, ale każdy tam uważa że to marnowanie hajsu i lepiej spożyć większą dawkę okołotreningowo. No [...]

hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]

jest sens brac bcaa i tego Anticatabolixa ? moze zostawie sobie bcaa jak skonczy sie Antic ? Co do diety ,moge jesc 3-4 spore posili i z rana gainera z 2-3 jajkami ? I czy jak poprostu nie mam ochoty jesc to jesc na sile ,czy czekac ,az bedzie chęć do jedzenia ? (oczywiscie przed i po treningu musze zjesc )

Jak stosowac bcaa xtraa activlab jak jestem na redukcji Bezposrednio po treningu pije bialko i odrazu wsiadam na rower i cisne aeroby 40-60 minut. Kiedy brac to bcaa i w jakich porcjach? Staz 16 miesiecy !

witam:-) tego typu preparaty zaleza od tego w jakiej fazie przygotowania (sylwetkowego) jestes. przykladowo budujac mase miesniowa antykataboliki nie sa tak istotne jak gdy redukujesz mase ciala, tluszczowa, wtedy warto cos dolozyc by miec czyste sumienie:-) wiec tak, jesli masujesz, jak portfel pozwala mozna dorzucic BCAA lub EAA by podbic pule [...]

BCAA na boks wg. mnie jest bardzo celnym zakupem. Jak ostro trenujesz to aminy zminimalizują ew. katabolizm i "palenie mięśni" choć tutaj zdania są podzielone bo niektórzy uważają, że jak masz dietę na dodatnim bilansie nie musisz brać BCAA i katabolizm ci nie grozi. Ja osobiście przed wysiłkiem tlenowym zażywam te aminki.

Nie mam zbytnio jak go zrobić. ale tylko takie pytanko czy do spalacza żeby utrzymać mięśnie trzeba brać bcaa? jak tak to ile tego bcaa i kiedy, a i w proszku czy w tabsach z góry dzięki.

Czyli jeśli chcę ochronić mięśnie to brać BCAA? A jeśli uzupełnić dodatkowo diętę to dodać do BCAA jeszcze WPC? Jak to ekonomicznie zrobić? a jak z dawkowaniem tego WPC? Przed i po treningu 1 porcja? Zmieniony przez - nicniewartekonto w dniu 2014-10-24 09:49:33

[...] okolotreningowo, sens jest go brac przed lub w trakcie treningu. bialo wg brakow w diecie, moze byc to opcja potreningu lub w ciagu dnia, tutaj juz zalezne bedzie to od tego jakie braki w diecie bialka beda wystepowac, tutaj flex wszystko wyjasnil jak na dloni. Podobnie jak liczysz bcaa to skup sie tylko na tym, ktore dostarczasz w formie wolnej [...]

witam wszytkich chciałbym sie doradzic jak brac odzywki ktore własnie zakupiłem wiec posiadam :nitroprogen trec 2.5kg ,trec aakg mega hardcore 240kap , olimp bcaa mega caps 1100 300kap , olimp hmp megacaps 1250 300kap ,cell pump 450g i665 g ,creatine mega caps 1250, ,dextro juice olimpu, i jak to brac?? co myslicie zeby rano na czczo DT brac [...]

hmmmm no ok, ale jak bym chciał brac i przed i po to czy powinno to być tak jak napisane jest na etykietce 9kps/10kg ciała przed i tyleż samo po; czy też jakoś tą ilość wypośrodkować? I następne pytanie, czy jest sens brać BCAA w dni nietreningowe? Umbrifer locuta, causa finita.

a mam tez bcaa treca, jak brac?czy tak jak tam jest napisane? ze 1 na kazde 10kg masy ciala 30 min przed treningiem a w dni wolne ODPUŚC SOBIE DNI WOLNE 1-2 razy dziennie po 1 kaps na 20kg masy ciala przed posilakami . i dlaczego nie mozna przyjmowac razem z bialkiem? DLATEGO, ŻE ZADANIEM BCAA JEST WYTWORZENIE "NASYCENIA" NIMI I TYLKO [...]

[...] -1-2 razy w tygodniu indywidualnie poza treningiem biegam,rozciągam się po biegu,skaczę na skakance,robię walkę z cieniem -Do tej pory jadłem wszystko,wogóle mam duży spust jak to sie mówiNo ale już wczoraj zjadłem tak jak opisałem wczoraj -No i niewiem wkońcu gdzie to BCAA z CARBO wsadzić,myślałem żeby brać BCAA 1 kaps. na kilogram masy przed [...]

Ja trenuje pod 800m, chciałbym zacząć brac odżywki 6-8tyg przed docelowym startem. Prosze o rozpiske jak brac preparaty: TCM MC, Taurine MC, Aero2,BCAA MC, HMB(500mg), L-karnityna forte plus, Carbo. Trening zazwyczaj robie po południu. A jak wyjezdzam na oboz to robie 2 treningi - rano i po południu.

wiec zakupiony mam zestaw kreta, dekstro, BCAA, gainer. POwiedzcie jak mam to dawkowac krete w DN rano na czco 5g DT 5g rano i 5 po treningu + dekstro do kazdje dawki. A jak z BCAA i gainerem ?? gainer chce brac w DN raz na dzien a w DT dwa tylko nie wiem kiedy. Prosze o pomoc

dzieki za porade. Jesli jednak zdecydowalbym sie aby brac BCAA to czy dobre byloby te z olimpu mega caps? i jak to brac, moja waga jak juz wczesniej wspominalem to 85kg

czlowieku nie becz musisz miec na etykiecie co jak brac w skrocie masz mono zapewne (nie podales nawet nazw produktow, a wymagasz 'cudów') jak tak to 10g dziennie (wylicz sobie ile masz w kapsie) podzielone na 2 porcje : np. 30min przed i zaraz po treningu w dzien wolny tez 10g (rano na czczo i porze treningu) lub tylko jedna porcja na czczo [...]

Dieta nie jest jakas bardzo dobra bo trudno nosić duzo jedzenie do szkoly.Ale tak to wyglada: -Rano 3 jajka +chlep pelnoziarnisty -w szkole jakies kanapki itp.+obiad -trening o 16 -1h pozniej ryż lub makaron + kurczak -na kolacje nie pamietam co mialem napisane ale tunczyk i cos jeszcze. Jak brac te odzywki?Bo na opakowaniu Bcaa jest napisane że [...]

dextroze mozesz wywalic.glutamina zeby byla skuteczna trzeba brac spore dawki rzedu 20-30gr dziennie.ale kreatyne mozesz mieszac z gainerem w takiej ilosci jak napisales.chociaz ja wbrew wielu jestem zwolennikiem ladowania kreta przez 1 tydzien.hmb hm coz.ja jakbym mial je brac to w takich proporcjach jak biore bcaa czyli 1 gr na 10 kg masy ciala

kurde nie wiem co te skruty oznaczaja :) w temacie dopingu jestem totalnie zielony :) a kluc sie... od zawsze sobie przysiegalem ze nigdy sie nie bede kluc moge dostac jakas konkretna odpowiedz jak lukiqazwsx mi dal :) tyle ze jeszcze dopisac z kad to mozna wziasc i jak brac :) bede oczywiscie do tego brac bcaa i bialko w sporych ilosciach :) o [...]